похудеть без вреда здоровью

Друзья, в этом видео мы поговорим о том, как убрать жир с живота. Сейчас в это ролике вы узнаете, какой опасности вы подвергаете себя. И почему важно воспользоваться двумя секретами, о которых никто и нигде не говорит, поэтому нужно смотреть до конца. Я Ксения Пустовая основатель школы диетологов. И так поехали! Первое о чем вы обязаны знать, что жир на животе опасен, очень опасен. Ведь сейчас речь идет не о подкожном жире, хотя и он тоже присутствует. А именно о висцеральном. Это жир, который находится вокруг внутренних органов. В непосредственной от них близости. Висцеральный жир не бесполезный элемент. Напротив, он выполняет некоторые функции. Защищает наши органы от травм и механических повреждений внешней среды. А также используется организмом в качестве резервного энергетического источника. Накопление этого жира свыше положенной нормы уже становится опасным для здоровья. Излишек висцерального жира может спровоцировать следующие заболевания вплоть до варикозного расширения вен. Так как идет большая нагрузка на ноги. Инфаркт миокарда, так как сердце покрытое слоем жира дает сбой в работе, что часто приводит к плачевным последствиям. Заболевания онкологического характера, нарушение гормонального фона. А также нарушение метаболических процессов в организме. Теперь вы понимаете, как важно убрать висцеральный жир? Ну а теперь давайте я открою вам 2 секрета.
1) Нужно убрать все продукты с высоким гликемическим индексом. Именно эти продукты провоцируют рост живота. Все продукты можно разделить на 3 группы: с высоким гликемическим индексом от 70 до 100, средним гликемическим индексом 50-70 и низкий от 10 до 50. Вот например картофель имеет гликемический индекс 95. Рис 70, пиво, газировка также имеет высокий гликемический индекс. Есть прям таблицы с гликемическим индексом продуктов. Поищите в интернете, вы будете точно знать, что можно кушать, а что нельзя. Эти таблицы станут прекрасной инструкцией к действи